od Malissa Diener CA, MMT
2. října 2018
Znáte rutinu dobře … rušný den péče o den, manipulace s výstředními lidmi a klidnějšími domácími mazlíčky a celý den je vaše energetická úroveň nasávána suchou a drogy dolů, dokud se necítíte úplně bez pozitivního.
Dokončíte svou práci a jdete domů. Hluboko si povzdechnete. Toto je vaše tělo, které vám říká, že se nelíbí den, který jste měli. Věci se musí změnit. Nemůžete zůstat zdraví a pokračovat na tomto křečkovém kole napětí a sporů. To povzdech je vaše tělo dýchání; Snaží se vytlačit napětí a negativní energii.
Jak ale začleňujeme nějaké dobře – zabereme do našich bláznivých každodenních pracovních rutin?
My, jako stylisté domácí mazlíčky, máme frenetické dny, které se nezastaví, když dorazíme domů. Mnoho z nás musí dělat práci, když se vrátíme domů a musíme také podporovat rušný rodinný život. Zřídka máme „mě“ čas. Naše těla berou nápor napětí a onemocní a zraní. Naše mysl nemůže být v klidu a my se snažíme najít koncentraci a rovnováhu v sobě.
Reklamy
Ať už pracujeme samostatně nebo se spolupracovníky, musíme do našeho pracovního prostoru vložit nějakou rovnováhu. I když jste domácí volání, existují způsoby, jak si pro sebe přinést klid a pozitivní energii, když jste venku v poli, která pracuje. Sestavil jsem 3 snadné věci, které můžete udělat, abyste vám pomohli otřást napětí během vašeho dne a nechte svou mysl usadit, když se vrátíte domů, abyste dekomprimovali.
1. Vytvořte svou pracovní stanici nebo auto/mobilní jednotku vaší osobní zóny
Když se týká uklidňujícího vůně, mohou to být náročná místa k navigaci. Pokud jste v prostředí kosmetických salonů, voní ze zvířat, ostatní groomery, zákazníci, vonné produkty a mnoho dalšího bombardují váš čichový systém bušením vůně. Váš mozek se je zuřivě snaží zpracovat a vaše tělo na ně interně reaguje jako zmatené dítě ztracené v zábavním parku.
Pokud jste v mobilní dodávce nebo jste ve svém autě a poté v klientských domovech po mnoho dne, máte stále ideální bouři vůní, jen v různých dobách.
Musíte si nárokovat svůj prostor pro svou vlastní mentální jasnost a pomoci vám udržet tok energie.
Jednoduché řešení: USB difuzor pro vaše auto nebo mobilní jednotku, difuzorní šperky nebo pravidelný difuzor pro ty, kteří vlastní jejich salon. Já, jako domácí volání, vezmu si s sebou malý přenosný difuzor do domovů svých zákazníků. Mluvím o této praxi, když si s nimi rezervuji schůzky. Pokud to nechtějí, pak mám vždy své šperky a difuzor automobilu. Zapojte malé zařízení USB nejlépe do nabíječky telefonu nebo počítače nebo tabletu, posypte kapkou nebo dvěma oblíbenými éterickými oleji na špičku difuzoru a voila – váš pracovní prostor se najednou stává sladkým, posvátným prostorem.
Byl jsem šokován, že jsem něco takového neudělal dříve ve své kariéře péče. Jako certifikovaný aromaterapist jsem měl vždy své oleje a na mě, ale nezačal jsem tuto praxi až mnohem později.
Doporučuji používat energizující směs citrusů ráno a uklidňující směsi levandule nebo ylang ylang po těchto bláznivých rušných dnech. Vždy si vyberte vynikající, vysoce kvalitní éterické oleje (nikoli vůně), abyste se rozptýlili. Tyto oleje budou mít fyzický účinek na vaše tělo a mysl, jakož i na ty, kteří jsou ve vašem pracovním prostoru. Nemusíte se rozptýlit celý den. Udělejte to na krátkou dobu a dlouhodobé efekty vás překvapí.
Pokud se chcete po práci také potlačit, máte ve svém autě jeden na cestu domů z salonu. Bude to pozoruhodné chůze ve dveřích do vašeho domu, která není nevrlý a útržní, ale cítit se svěží a připraveni pomoci s rodinnými úkoly. Přidání difuzorů do vašeho domova může také pomoci s blahobytem všech, včetně vašich mazlíčků.
2. Uvědomte si své dýchání
Když jsme zdůrazněni, máme sklon přestat dýchat. Ano, doslova zadržujeme dech. Je to reakce našeho těla na smyslové přetížení. Naše dýchání se stává mělkým, naše srdeční frekvence stoupá a naše tělo se objevuje. Musíme mít na paměti, co naše tělo dělá.
Na okamžik krok od napětí a tři čisticí dech. Hluboko nadechněte nosem, použijte počet čtyř k tomu, aby se v dechu přitáhl žaludek, zvedl žebra a odhodil ramena pryč od uší. RELAXOVAT. Zkuste a zadržte dech pro čtyři mnohem více počtů. Nyní je vhodný čas nastavit svůj záměr, pokud jste tak již neučinili. Pokud již nastavíte svůj záměr, pak jej resetujte hned.
Stanovení vašeho záměru je dát vaší mysli a srdci slovo nebo frázi, na které se denně soustředí. Vyberte si, co to chcete, jako je odpuštění nebo být přítomen nebo láska a soucit. Toto slovo si můžete vybrat. Je to místo, na které se soustředíte, abyste přivedli vaši mysl do tohoto stavu a nechte své tělo uvolnit své já ze omezení, které napětí napětí.
Když vydechnete, udělejte to pomalu ústy. Jděte do toho a vydělejte nějaký hluk s dechem. cítit vibrace prostřednictvím svého jádra anull
Leave a Reply